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schandfleck.ch_archiv/2003/juni
fachzentrum für katastrophen- und wehrpsychiatrie
medizin-psychologische testung 2002
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>>> weitere test/fragebögen:

 

 

im folgenden finden wir eine reihe von möglichen reaktionen, die man zeigen kann, wenn man durch irgend etwas oder irgend jemand beeinträchtigt, innerlich erregt oder aus dem gleichgewicht gebracht worden ist. bitte lesen sie diese nacheinander durch entscheiden sie jeweils ob die angegebene reaktion ihrer art zu reagieren entsprechen. dabei stehen ihnen 5 antwortmöglichkeiten zur verfügung. bitte lassen sie keine reaktion aus und wählen sie im zweifelsfall die antwortmöglichkeit, die noch am ehesten für sie zutrifft.

wenn ich durch irgend etwas oder irgend jemanden beeinträchtigt, innerlich erregt oder aus dem gleichgewicht gebracht worden bin ....

1. ...versuche ich, meine gedanken auf etwas anderes zu konzentrieren
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

2. ...sage ich mir, lass dich nicht gehen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

3. ...sehe ich zu, dass jemand anderes mich bei der lösung unterstützt
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

4. ...möchte ich am liebsten nicht an die zukunft denken
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

5. ...sage ich mir, ich habe mir nichts vorzuwerfen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

6. ...gehe ich dem kontakt mit anderen aus dem weg
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

7. ...neige ich dazu, viel mehr zu rauchen oder mit dem rauchen wieder anzufangen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

8. ...vermeide ich von nun an solche situationen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

9. ...frage ich mich, was ich schon wieder falsch gemacht habe
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

10. ...sage ich mir, alles ist halb so schlimm
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

11. ...überlege ich mein weiteres verhalten ganz genau
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

12. ...tue ich mir selber ein bisschen leid
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

13. ...neige ich dazu, die flucht zu ergreifen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

14. ...sage ich mir, dass ich das durchstehen werde
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

15. ...kann ich lange zeit an nichts anderes mehr denken
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

16. ...werde ich schneller damit fertig als andere
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

17. ...versuche ich, mir alle einzelheiten der situation klar zu machen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

18. ...nehme ich beruhigungsmittel
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

19. ...gehe ich irgend einer anderen beschäftigung nach
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

20. ...frage ich jemanden um rat, wie ich mich verhalten soll
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

21. ...esse ich etwas gutes
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

22. ...denke ich hinterher immer wieder darüber nach
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

23. ...denke, "möglichst von hier weg"
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

24. ...habe ich ein schlechtes gewissen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

25. ...sage ich mir, du musst dich zusammenreissen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

26. ...meide ich die menschen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

27. ...entziehe ich mich in zukunft schon bei den ersten anzeichen solchen situationen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

28. ...sage ich mir, gewissensbisse brauche ich mir nicht zu machen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

29. ...sage ich mir, das wird sich mit der zeit schon wieder einrenken
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

30. ...neige ich dazu, schnell aufzugeben
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

31. ...neige ich dazu, mit anderen leuten aneinander zu geraten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

32. ...denke ich bewusst an gelegenheiten, bei denen ich besonders erfolgreich war
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

33. ...bin ich mit mir selbst zufrieden
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

34. ...sehe ich mir etwas nettes im fernseher an
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

35. ...denke ich, "nur nicht unterkriegen lassen"
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

36. ...bin ich froh, dass ich nicht so empfindlich wie andere bin
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

37. ...ergreife ich massnahmen zur besichtigung der ursache
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

38. ...überlege ich, wie ich am schnellsten aus der situation herauskomme
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

39. ...beneide ich andere, denen so was nicht passiert
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

40. ...muss ich mich einfach mit jemandem aussprechen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

41. ...sage ich mir, ich kann nichts dafür
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

42. ...möchte ich am liebsten irgend etwas an die wand werfen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

43. ...tue ich etwas, was mich davon ablenkt
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

44. ...bin ich deprimiert
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

45. ...bemühe ich mich um anderweitige erfolge
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

46. ...nehme ich mir vor, solchen situationen in zukunft aus dem weg zu gehen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

47. ...schliesse ich mich von meiner umgebung ab
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

48. ...sage ich mir, die zeit hat schon manche träne getrocknet
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

49. ...fühle ich mich ein wenig vom schicksal vernachlässigt
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

50. ...sage ich mir, andere würden das nicht so leicht verdauen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

51. ...neige ich dazu mich zu betrinken
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

52. ...versuche ich, meine erregung zu bekämpfen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

53. ...beschäftigt mich die situation hinterher noch lange
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

54. ...sage ich mir, du darfst auf keinen fall aufgeben
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

55. ...mache ich mir vorwürfe
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

56. ...wende ich mich dinge zu, bei denen mir der erfolg gewiss ist
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

57. ...erscheint mir alles so hoffnungslos
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

58. ...greife ich irgend welche leute ungerechtfertigt an
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

59. ...habe ich nur den wunsch, dieser situation so schnell wie möglich zu entkommen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

60. ...bitte ich jemanden, mir behilflich zu sein
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

61. ...tue ich mir selbst etwa gutes
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

62. ...denke ich, ich habe die situation nicht zu verantworten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

63. ...mache ich einen plan, wie ich die schwierigkeiten aus dem weg räumen kann
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

64. ...sage ich mir, es geht schon alles wieder in ordnung
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

65. ...versuche ich, haltung zu bewahren
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

66. ...denke ich, in zukunft will ich nicht mehr in solche situationen geraten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

67. ...trinke ich erst einmal ein glas bier, wein oder schnaps
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

68. ...sage ich mir, nur nicht entmutigen lassen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

69. ...geht mir die situation lange zeit nicht aus dem kopf
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

70. ...versuche ich, mich der situation zu entziehen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

71. ...kaufe ich mir etwas, was ich schon lange haben wollte
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72. ...sage ich mir, es war letzten endes mein fehler
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

73. ...will ich niemanden sehen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

74. ...habe ich mich viel besser unter kontrolle als andere in der selben situation
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

75. ...bringe ich meine guten eigenschaften zur geltung
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

76. ...kann ich gar nicht einsehen, warum ausgerechnet ich immer pech haben muss
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

77. ...suche ich nach etwas das mir freude machen könnte
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

78. ...werde ich wütend
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

79. ...mache ich mir klar, dass ich möglichkeiten habe, die situation zu bewältigen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

80. ...habe ich das bedürfnis die meinung von jemand anderen zu hören
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

81. ...versuche ich, mein verhalten unter kontrolle zu halten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

82. ...stürze ich mich in die arbeit
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

83. ...suche ich bei mir selbst die schuld
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84. ...denke ich, morgen ist sicher alles vergessen
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85. ...neige ich dazu, alles sinnlos zu finden
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86. ...nehme ich schlafmittel ein
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87. ...wende ich mich aktiv der veränderung der situation zu
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88. ...möchte ich am liebsten ganz allein sein
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

89. ...reagiere ich gereizt
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90. ...denke ich, mir bleibt auch nichts erspart
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

91. ...versuche ich, in anderen bereichen bestätigung zu finden
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92. ...sage ich mir, du kannst damit fertig werden
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

93. ...finde ich meine ruhe immer noch schneller wieder als andere
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94. ...passe ich auf, dass es in zukunft gar nicht erst zu solchen situationen kommt
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95. ...spiele ich die situation nachher in gedanken immer wieder durch
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96. ...versuche ich, meine aufmerksamkeit davon abzuwenden
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

97. ...versuche ich, mit irgend jemandem über das problem zu sprechen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

98. ...erfülle ich mir einen lang ersehnten wunsch
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

99. ...denke ich, mich trifft keine schuld
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

100. ...neige ich dazu, zu resignieren
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

101. ...versuche ich mir einzureden, dass es nicht so wichtig ist
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

102. ...sind mir andere lästig
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

103. ...neige ich dazu, irgend welche medikamente zu nehmen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

104. ...sage ich mir, du darfst die fassung nicht verlieren
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

105. ...werde ich hinterher die gedanken an die situation einfach nicht mehr los
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

106. ...lenke ich mich irgend wie ab
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

107. ...werde ich ungehalten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

108. ...nehme ich das leichter als andere in der gleichen situation
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

109. ...verschaffe ich mir anerkennung auf anderen gebieten
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

110. ...versuche ich die gründe, die zur situation geführt haben genau, zu klären
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

111. ...frage ich mich, warum das gerade mir passieren musste
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

112. ...überlege ich, wie ich von nun an solchen situationen ausweichen kann
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

113. ...denke ich an mir liegt es nicht, dass es dazu gekommen ist
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

114. ...möchte ich am liebsten einfach weglaufen
o gar nicht o kaum o möglicherweise o wahrscheinlich o sehr wahrscheinlich

tragen sie bitte hier noch die augenblickliche uhrzeit ein. uhrzeit: _________uhr

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© fz katastrophen- und wehrpsychiatrie zürich, als lizensnehmer gem. gesondertem ausweis, in auflage 1400/ws02
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